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长时间看书的学生应注意什么才能预防近视
来源:摘自网络 作者: 时间:2018-01-10 点击:70 [打印] [关闭]

长时间看书学习,眼睛需要长时间的调节,容易造成调节痉挛,睫状肌的调节性能减弱,引起晶状体的调节变化降低,使晶状体长期处于变凸的状态,即使在看远处时亦不易松弛,导致远视力降低,就成为假性近视。又因考试前这段时间学习任务重,长时间的看书学习,眼睛得不到及时的休息和治疗,进一步发展成真性近视。此外,看书过久双眼长时间的辐辏,眼外肌高度紧张压迫眼球壁,久则也会使眼球前后轴变长形成近视。

有些已患近视的学生,为了看清字体常把书本放得很近,增加了眼睛的调节力,再加上长时间的看书,写字,更容易造成调节痉挛,使眼睛出现视疲劳,看字不清,眼胀痛,视力下降,近视度数加深。

视疲劳还会引起大脑皮层的过度紧张,出现前额部紧压感或者疼痛,甚至眩晕,恶心等症状。这样,所学的内容不但不能够很好领会,也不能加深记忆。一般身体较弱的学生,更容易发生这些全身症状和近视。

为了预防近视的发生与加重,要防止视疲劳引起的全身不适,有长时间看书学习习惯的同学,特别是在临近考试时,要注意阅读时间不能持续太久,一般1小时左右要适当休息10分钟,同时要正确佩戴维仕正视镜。休息时应到室外活动,让眼睛往远处眺望。多做维仕健眼操,以使紧张状态下的眼调节肌得到松弛缓解,消除痉挛,解除疲劳,视力得到恢复,这样对身体和记忆也有好处。还要注意,每日阅读的总时间也要有所限制,最多不能超过12小时。

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