1.   养成良好的用眼习惯。看书距离最好在30-50厘米，应尽量避免眼疲劳，让眼睛得到足够的休息，可以眺望远处或者看看绿色植物。

2.  充足的光线。中小学生学习时，室内照明最好是没有眩光和闪光，光线以眼睛感到舒适为准，不要过强或者过弱。

3.  不挑食、偏食，均衡营养。中小学生应多食用牛奶、蛋类、贝类、动物肝脏、牛肉等食物，以补足钙和铬两种矿物元素。多吃蔬菜瓜果，补充维生素。

4.   养成做眼保健操的习惯，积极参加体育锻炼和户外活动。

      很多近视患者以为，随着年龄的增长，长期眼疲劳的情况减少了，视力会逐渐趋于稳定，近视度数也就不会再增加。但实际上，很多人在检查视力时会发现，自己的视力越来越差了，甚至很多人都会担心自己近视度数无法控制。

近视眼度数为什么会继续加深呢？不是说18岁以上的成年人屈光度数逐渐稳定了吗？不是也配了近视眼镜吗？一般情况下，儿童一两年内度数增长50度-75度，成年人两三年内眼睛度数增长50度-75度都是正常的，而造成近视度数不断加深的原因一般是以下几种情况：

1.  病理性近视。病理性近视是眼睛内部发生的病故，具有遗传性，其表现就是近视度数不断被加深，而且增加的速度很快。如果一年内近视度数增长超过100度或是累计达到2000度，则很有可能是病理性近视（准分子激光近视手术）。目前医学上对病理性近视的治疗，主要是采用后巩膜加固术。

2.用眼习惯不好。照明光线过强或过弱，用眼时间太长，长期处于眼疲劳状态，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等情况而没有及时诊治，都会加重近视。这种原因比较常见。

3.不注意用眼卫生。眼睛其实是很脆弱敏感的，如果不注意用眼卫生，很容易造成眼睛细菌感染，引发炎症。而炎症若是末得到及时治疗，很有可能使得近视度数增加。

 4.医学研究发现，近视与钙、铬等微量元素的缺乏，幼年时期碳水化合物摄入过多等都有关系。

除了上述原因以外，近视眼镜不适合也会使近视度数加深。因此，一旦发现眼睛度数不再合适时，应及时到正规的眼科医院做眼部检查，矫正近视度数，配适合的眼镜，并且定期复查，以免近视眼长期处于“饥渴”状态，角膜和晶状体表面过度弯曲，导致近视度数不断加深。